أمور تساعدك على تسريع الدورة الشهرية عند تأخرها

يعاني عدد كبير من النساء والفتيات من مشكلة تأخّر الدورة الشهرية، لسبب من أسبابها المختلفة، من الضغط النفسي أو المرض أو نتيجة تغيّر الجسم.

إليك بعض النصائح :

1- حمام ساخن

الاستحمام بماء ساخنة غالباً ما يساعد على تسريع الدورة الشهرية، خصوصاً عند تأخرها، فهو يساعد على إراحة العضلات وبالتالي الاسترخاء بعيداً من الضغط النفسي.

2- ممارسة الرياضة

التمارين الرياضية لما من شأنها أن تنظم الدورة الدموية لديك .

3- شرب القرفة 

 ننصحكِ بشربه يومياً مع الحليب عبر إضافة نصف ملعقة من القرفة في الكوب أو غليه في الماء وشربه كالشاي.

4- اغلي القرنفل والقرفة في كوب الماء ودعي المكونات تتخمر وتتداخل بعضها ببعض زيدي ملعقة العسل للتحلية (إذا أردت)
تناولي المشروب ساخناً (بدرجة مقبولة طبعاً) مرتين في اليوم وبعد تناول الطعام.

المصدر : Yasmina