أهم النصائح التى يجب أن تعرفها المرأة الحامل

 أهم النصائح للحوامل :

1- النوم لمدة عشر ساعات 8 ساعات مساء + ساعتان ظهرا
2- من الضروري أن يحتوى الطعام على الآتي:

ربع دجاجة أو ما يعادلها سمك أو لحم أو كبدة .

2 بيضة.

pregnant woman

كوب حليب + ملعقة عسل أبيض .
3- راحة ذهنية وجسدية خصوصا في الثلاث شهور الأولي للحمل .
4- عدم ارتداء الملابس الضيقة.
5- عدم لبس الكعب العالي .
6- متابعة تقدم الحمل وصحة الجنين بجهاز الأشعة فوق الصوتية .
7- استشارة أخصائية النساء والتوليد قبل تناول أي دواء .
-استشارة الأخصائية عند حدوث الأتي :

صداع مستمر شديد.
ورم بالقدم شديد.
قيء مستمر شديد.
نزيف.
عدم الإحساس بحركة الجنين.
حرقان أثناء التبول.
- الذهاب للمستشفي عند حدوث:
آلام ومغص الولادة متكرر و بانتظام.
انفجار جيب المياه.
حدوث علامة الولادة.